?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: спорт

[sticky post] Привет!

Это - верхний пост, где собраны ссылки на то, что делает мою жизнь интересной.

Что же?Collapse )

***

А вот тут можно найти мои книги. Начало каждой книги можно почитать бесплатно.

Мои книгиCollapse )

Рабочее

Сходила сегодня второй раз в жизни на лазерный бой. Первый раз был еще на Украине, но суть осталась та же. Обряжаешься в жилет с подсветкой, заходишь в лабиринт и давай палить по коллегам из лазерного пистолета!

Я забыла, насколько это адреналиновое занятие. Если честно, я с утра была вялая, как снулая рыбка. Даже на велосипеде не поехала - кто меня знает, для того это показатель. В лабиринт я входила, борясь с соблазном юркнуть обратно в зал с буфетом и вздремнуть там на диванчике. Но благоприобретенная привычка тянуть к себе необычный опыт победила. А дальше пошла жара.

За двадцать минут в зале я взмокла так, как не потела ни на какой тренировке. Причем даже не заметила, когда. Всего-то делала, что увертывалась от выстрелов, пряталась за заграждениями, откатывалась по полу и пробиралась к вражеской базе. По очкам пришла последней - за пятнадцать лет отсутствия практики мастерства я удивительным образом не набралась. Но было очень весело. В следующий раз, как будем выбирать, куда пойти, буду голосовать за лазерные бои.

Советы от бывалых бойцов себе на память:
а) всегда будь в движении
б) стреляй с пола
в) держись спиной к стене
г) выбери кого-нибудь, ходи за ним и стреляй ему в спину

Последний совет звучит не слишком спортивно, но у нас не Олимпийские игры.

А ходили мы в Playtime Bowl & Entertainment. Еда в заведении тоже неплохая.


(фотка из зала)

Йожное

В йога-студии есть тренерша, которая во время занятия приговаривает: “Don’t give up” (“не бросайте”, “не останавливайтесь”). Другая тренерша периодически призывает: “Take all the breaks you need, but none of the breaks you want”, имея в виду, что останавливаться надо, если больно или плохо, но не тогда, когда кажется, что больше сделать не под силу.

Я понимаю тренерш. У них работа такая. Но мне каждый раз хочется ответить: “don’t give up” у меня заключается в том, что я вообще пришла сюда сегодня. И я буду прерываться каждый раз, когда понадобится, даже если мне просто надоело. Все упражнения я выполняю на совесть, возвращаясь к прерванному после короткого отдыха. Но рвать жилы и переламывать себя? Я здесь не за этим. Делать через силу то, что не хочется - этого мне хватает в вопросах материнства. А на йогу я хожу для тонуса и гибкости тела. Час физической активности в студии по определению лучше, чем час сидения за компьютером. Учитывая, как я устаю даже с перерывами, выкладываюсь я на занятии неплохо. Учитывая, как распрямляется потом спина и легчает походка, результат есть.

Конечно, существуют результаты, которые достигаются только работой через силу. Ну, значит, они не для меня. Работа через силу - не та цена, которую я готова платить. Меня интересует работа в удовольствие.


(Картинка с Pinterest)

Tags:

Жизнь вроде налаживается.

Алинка освоилась в новом садике. Утром бежит к воспитательнице обниматься, деловито тащит ей книжки, а мне только рукой машет: ступай, мол, мама.

Незаметно написался эпиграф в третий том. Приятно.

Заглянула в четвертый том, где давно не была. Зачиталась! Ничё так, динамичненько, интересьненько. Когда дошла до места, где повествование обрывается, дробясь на черновики, даже пожалела: хотелось читать дальше.

Съездить на работу на велосипеде получилось не один раз за неделю, а три. Нанюхалась цветущей липы. Восторг-восторг.

На работе вроде прояснились спорные вопросы по тяжеловесному проекту. Разумеется, этот шланг запутается заново, как только я от него отвернусь. Но даже кратковременная ясность приятна.

На йоге опять ходила на занятие, где лежишь и дремлешь. Опять дивно расслабилась после рабочей недели. Опять пришла домой, а дети спят. Выдыхаю.

А вперед трехдневные выходные в коттедже. И у меня уже целый список вкусных тем на обсуждение.
Пусть они принесут отдых.


(Картинка с Pinterest)

Повседневное

Служба субсидий возвратила разницу за алерохин летний лагерь. По этому поводу, а также чтобы порадоваться окончанию цейтнота, я наняла няню на субботу, а мы пошли отдыхать. Поели суши, поговорили о важном (мое недавнее интервью, некоторые перспективы, намечающиеся в близком будущем), вычитали 11 глав третьего верблюда. Поймали одну крупную нестыковку. К счастью, ее легко исправить.

Еще сегодня сходила на кардинально другое занятие в йога-студии - в качалку с гантелями. Из интересу и по совету любимой тренерши. Оказалось ничего так. Нагрузка приемлемая и разнообразие создает. Буду еще ходить.

Вечером сидели на заднем дворе. Только-только прошел дождь, трава мокрая зеленучая, закатное небо пылает, ляпота, уединение, в бокале - любимый напиток.

Боги, до чего же приятно снова почувствовать себя человеком.

Йожное

Ooooo.
OOOOOOOoooooo.

Сходила сегодня на инь-йогу. Это то самое занятие, где лежишь на валиках и дремлешь, а гравитация все делает за тебя. Я на такие уже год не ходила. Но теперь Алинка пошла в нормальный садик, расписание изменилось и я попала на инь.

Тренерша одна из моих любимых, очень внимательная. Она подчеркнуто объяснила, что упражняемые конечности надо непременно подпирать подушками и валиками, чтобы они ощущали поддержку и могли расслабиться. Таким образом можно удобно устроиться даже в очень неудобной позе. И лежать три минуты. Или пять.

Давно я не получала такого качественного отдыха. Закидываешь ногу на валик. Лежишь. Дремлешь. Ощущаешь натянутые мышцы. Потом расслабляешься и ощущаешь их меньше. Тишина, спокойствие, дыхание. Наконец по голосу тренерши просыпаешься, распутываешься, вытягиваешься… и совершенно, совершенно другие ощущения в упражняемой ноге.

Домой шла как летела. Прихожу, а там у няни дети заснули. Оба. Вечер полностью в моем распоряжении.

ООООООоооо.
Оооо.



(Картинка с Pinterest)

Tags:

Велосипедное

Совмещать йогу и велосипед график все-таки не позволил. Теперь они у меня взаимозаменяемы. Если в расписании занятие по йоге, я пользуюсь городским транспортом. Если йоги нет - еду на велосипеде, наслаждаясь отсутствием спешки и привязок по времени.

Привязки ко времени, доложу я вам, страшный стресс-фактор. В период экспериментов, когда я пыталась впихнуть в один день и йогу, и велосипед, мне даже это удавалось, но ценой утреннего рычания, общей задолбанности и боязни везде опоздать. Как результат, удовольствие от поездки убивалось нафиг. Поставила велосипед на свободные от йоги дни, когда можно не гнать горячку - радость сразу вернулась.

Сегодня, к примеру, заехала в Edwards Gardens. А то весна уже неделю как наступила, нужно смотреть цветы, пока они не превратились в ягоды!

О йоге

Сформулировала для себя цель для йоги: ощущать йогу как массаж.

Оно уже так происходит. Когда мышцы напряжены и дыхание глубокое, дыхание мышцы массажирует. Прям натурально как пальцы массажиста, только ровнее. И ощущение при этом как от сладкого, глубокого потягивания: напряжение в мышцах есть, и сильное, а натуги нет.

Если искать это ощущение, то мышцы пробуждаются быстрее и веселее. И не нужно беспокоиться о том, что надо бы увеличить нагрузку. Нагрузка возрастает сама. Хорошего всегда хочется больше. Вот я уже делаю полчаса, а не 20 минут, и “собака мордой вниз” доставляет радость.

В идеале, хочу быть способной прозаниматься с такими ощущениями полтора часа. В тех случаях, когда дадут :)


(Картинка с Pinterest)

Tags:

Сегодня

Выбрались посмотреть на осень. Осень в этом году наступила пунктирно - часть тропинки была все еще занята порой года, именуемой ремонтом дорог. Это могло остановить доверчивых китайцев с фотокамерами, но не нас. Я по этой тропинке который год езжу на велосипеде. Логистика в знакомой среде - страшная сила. Мы описали кругаля и зашли на ту же тропу с другой стороны ремонта. Выходы были перекрыты, но Штирлиц вышел через вход.



Дальше...Collapse )
Алерохе стукнуло три, и по тому, как он прыгает, бегает, лазает и свисает, я поняла, что пора его записывать на какой-нибудь спорт. Задача осложнялась тем, что в нашем ближайшем спортивном центре почему-то думают, что дети этого возраста сидят дома с мамами. Иначе почему в расписании занятия по будним дням в полуденные часы?

К счастью, я вспомнила, что чуть подальше есть еще один спортивный центр, и посмотрела программы там. Мое внимание привлекли загадочные уроки под названием “Ready! Set! Play!”, которые рекламировались как вводные занятия для разных видов спорта. Интригует! Я записалась.

Чего ожидать от занятия, я не знала. Трехлетний ребенок - он как кот, который ходит сам по себе. Каким образом будет проистекать введение в спорт? Представить это было сложно. И вот сегодня мы всей семьей отправились на первое занятие.

Этот урок стал настоящей лакмусовой бумажкой. Характер нашего мальчика раскрылся во всей красе.Collapse )
Была сегодня у своей массажистки. Два месяца у нее не появлялась - и ох, ох, это начинает сказываться, особенно в отсутствие йоги.

Забавно, что раньше мне массаж казался скорее баловством, роскошью вроде модной стрижки. Приятно, но в целом можно обойтись. Чем дальше, тем больше я склоняюсь к тому, что это - необходимость. Массаж входит в число способов задействовать мышцы, которые в обычной жизни задействованы редко или однообразно.

Раньше больше ценила активный физический отдых. Велосипед, йога, где фокус на движении, на работе мускулов. А тут вдруг прозрение настигло. Массаж - явление того же порядка. Тоже фокус на теле, только на расслаблении. Которое не менее важно, чем напряжение.

Когда-нибудь мимо меня пробежит возможность в виде человека, отношение которого к массажу похоже на мое. И тогда мы вместе окончим массажные курсы и будем массажировать друг друга каждые две недели. И будет мне щассстье.

А как часто вы ходите на массаж? И чем мотивируете конкретно такую частоту?



Единорог, который мне попался по дороге в массажную студию.

Tags:

Вот уже три месяца я хожу на йогу. Накопилось достаточно статистики, чтобы оценить результаты и сравнить с ожиданиями.

По деньгам пока все в шоколаде. Я на середине своего шестимесячного абонемента и пока что экономия выходит солидная.ДеталиCollapse )

По физическим показателям картина другая. Не сказать, чтобы я ожидала, что за три месяца превращусь в нашу тренершу. Но витали надежды, что я хотя бы перестану быть слабым зайчиком, падающим на коврик в изнеможении быстрее всех в классе.

Что вам сказатьCollapse )

Зато!Collapse )



Так что в сумме результатами я довольна. И то,что йога с велосипедом не конфликтует, как я изначально опасалась, а взаимодействует - отдельный плюс.

March 21st, 2016

Йога бывает разная.

Есть то, что я как непуганный слушатель представляла себе при упоминании слова “йога” . Зал, коврики, на ковриках люди лежат, задрав тормашки под разными углами и качая мышцы пресса. Обязательно слышно чье-то громкое дыхание или натужное “ы-ы-ы”, когда силы уже истекли, а время на упражнение - еще нет.

Есть занятия, где нас просто укладывают в странных позах, мы в них устраиваемся и обмякаем. Лежишь, ничего не делаешь, гравитация все делает за тебя. Через три минуты сменили позу и опять. Подозреваю, ветераны успевают за такой урок отлично выспаться.

Сегодняшнее занятие вела эльфийка. Она пришла, поздоровалась и завилась змеей. А вслед за ней змеей завился весь класс. Я и еще несколько новичков успели только глазами хлопнуть. Как они это делают? Магия, не иначе.

Tags:

Читаю сейчас 'The History and Meaning of Heraldry'. Меня в основном интересуют картинки гербов, и среди них попадаются весьма интригующие. В том числе очень(!) прямолинейные.

Ладно еще, когда на гербе двое голых мужиков играют в теннис (north Italian family of Tosetti). Или когда там воин в кольчуге и на лыжах (Lillehammer, Norway). Или скучающий скелет (Londonderry, Northern Ireland).


Но когда на щите пять грудастых девственниц (Miranda family), четыре нижних челюсти (Queixada house), три комплекта яиц (Colleoni family) или конский член (Istvan Varallyay's shield) - это заставляет поверить: на герб можно ставить ВСЁ!
Документальные подтвержденияCollapse )
 

Счастье для Джинни

Написано по заказу Ju-Ju. В матче Англия-Болгария Джинни и Крам играют друг против друга. Сиквел к фанфикам "Хорошо забытое старое" и "А если без канареек?"

Счастье для ДжинниCollapse )

Profile

Esplosione
perelynn
Перелынь

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Сайт "Вестерос"
Игра Престолов
История

Что мне дарить на день рождения:
My Wishlist
Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars